劲膳美-黄精玉竹粉 教你糖尿病人吃什么，这几样降糖食品你一定要了解

　　高血糖经常听人们说到，血糖高的人吃东西有很多的禁忌，那么血糖高的人是不是就不能吃甜的东西呢?血糖高的人适合吃什么?下面就让我们来看一下有哪些降血糖的食物推荐?

　　1、燕麦

　　燕麦能够很好的治疗和预防由高血脂引发的心脑血管疾病。坚持服用裸燕麦3个月以上，可以明显的降低身体心血管和肝脏中的胆固醇。甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。燕麦具有高营养、高热量、低淀粉的特点。从客观上很好的满足了糖尿病患者的需求。吃裸燕麦，可以达到吃的少，但是营养不少的功效。对糖尿病患者而言，是非常难得的产品。

　　2、洋葱

　　洋葱具有较高的药用价值，它含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等多种物质。能够抗血小板凝集、降血脂、抗炎、平喘等功效。有很好的降血糖的效果。生吃或者炒着吃都可以。

　　3、黑木耳

　　根据动物的实验表示，木耳可以降低了糖尿病小老鼠的血糖。黑木耳中含有维生素、蛋白质、胡萝卜、木耳多糖和钙、铁、钾、钠等矿物质。其中木耳多糖具有降糖的作用，黑木耳可以用作炒菜或者炖汤，也可以做配料。

　　4、苦瓜

　　古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

　　5、魔芋

　　魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　6、大蒜

　　大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

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